10 thực phẩm giàu canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai

10 thực phẩm giàu canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai

Canxi tốt cho bà bầu là điều đã được khẳng định, nhưng dùng thực phẩm nào thì tốt lại không hề đơn giản. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ các mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh Canxi tốt cho bà bầu là điều đã được khẳng định, nhưng dùng thực phẩmnào thì tốt lại không hề đơn giản. Dưới đây là 10 thực phẩm giàu canxi để hỗ trợ các mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnhQuả sung khô Quả sung khô là loại trái cây sấy khô được khuyên dùng nhiều nhất cho phụ nữ mang thai. Nó giúp đối phó với chứng ốm nghén, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, chứa rất nhiều axit béo omega-3 và kẽm, những chất rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Quả chà là Tiêu thụ quả chà là trong giai đoạn cuối của thai kỳ giúp giảm thời gian chuyển dạ và nhu cầu oxytocin trong quá trình sinh nở. Nó rất giàu canxi cùng với các chất dinh dưỡng khác như sắt, magiê và kali. Quất Quất rất giàu canxi và có thể ăn khi mang thai. Các flavonoid và các hoạt tính sinh học của quất giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ. Mơ khô Những loại trái cây sấy khô giàu canxi này được coi như một loại siêu thực phẩm cho bà bầu. Mơ khô rất giàu sắt, axit folic và kali nên nó trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh khi mang thai. Cam Cam chứa nhiều canxi, vitamin C, chất xơ và protein, giúp cho sự phát triển thích hợp của xương của em bé và cũng giúp cho quá trình tiêu hóa và chống ốm nghén của mẹ. Nước cam cũng được coi là tốt cho sức khỏe khi mang thai. Thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Ảnh minh họa.Mận Mận khô là loại mận khô chứa nhiều canxi. Nó có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe xương của trẻ. Mận khô cũng giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai và giảm nguy cơ sinh non. Dâu tằm Dâu tằm có hoạt tính chống tiểu đường và chống tăng lipid máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và xơ vữa động mạch (do lượng lipid cao). Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi ăn vì nó có thể có một số tác dụng phụ. Kiwi Kiwi là một loại trái cây giàu canxi, không có cholesterol và ít đường và chất béo, giàu vitamin C, đó là lý do tại sao nó được coi là tốt nhất để tiêu thụ trong thai kỳ. Kiwi giúp ngăn ngừa các vấn đề về đường tiêu hóa, tiểu đường và các vấn đề liên quan đến tim. Hoa súp lơ Hoa súp lơ có hàm lượng calo thấp và dồi dào chất chống oxy hoá và chất dinh dưỡng như canxi và protein, có đặc tính hạ huyết áp giúp giảm huyết áp, thường cao trong tam cá nguyệt thứ ba. Sản phẩm từ sữa Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi cùng với các chất dinh dưỡng khác như protein, vitamin B12, kali và riboflavin, giúp cho sự phát triển của thai nhi và cũng ngăn ngừa nguy cơ dị ứng sữa ở trẻ.

5 loại thực phẩm ăn kèm vào bữa sáng giúp loại bỏ rác và chất độc ra khỏi đường ruột

5 loại thực phẩm ăn kèm vào bữa sáng giúp loại bỏ rác và chất độc ra khỏi đường ruột

Nhiều người có thói quen ăn uống không tốt khiến cho đường ruột tích tụ quá nhiều rác và chất độc. Để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, bạn có thể ăn kèm 5 loại thực phẩm này vào bữa sáng hàng ngày.

kenh14.vn
Điểm mặt 7 cặp thực phẩm quen thuộc trong bếp mà bạn không nên kết hợp chúng với nhau kẻo gây khó chịu cho cơ thể

Điểm mặt 7 cặp thực phẩm quen thuộc trong bếp mà bạn không nên kết hợp chúng với nhau kẻo gây khó chịu cho cơ thể

Trong bếp nhà bạn luôn xuất hiện những thực phẩm này nhưng bạn đừng nên kết hợp chúng 1 cách tùy tiện bởi nó có thể gây ra những phản ứng bất lợi cho sức khỏe đấy.

kenh14.vn
Giá lợn hơi hôm nay 1/7/2021: Giảm sâu, người nuôi lỗ khoảng 1 triệu đồng/con

Giá lợn hơi hôm nay 1/7/2021: Giảm sâu, người nuôi lỗ khoảng 1 triệu đồng/con

Kinhtedothi - Giá lợn hơi hôm nay 1/7, tại miền Bắc giảm nhẹ, trong khi 2 miền Trung - Nam đi ngang so với hôm qua. Hiện giá lợn hơi được thu mua trong khoảng 58.000 - 69.000 đồng/kg.

kinhtedothi.vn
9 thực phẩm quen thuộc là thủ phạm tàn phá làn da của bạn

9 thực phẩm quen thuộc là thủ phạm tàn phá làn da của bạn

Thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm này sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến độ đàn hồi của da và tăng tốc độ lão hóa.

kienthuc.net.vn

"Giải ngố" 18+: Ăn gì trước khi quan hệ để cơ thể sung mãn, kéo dài thời gian?

Không cần bổ sung thuốc bổ hay các loại nhân sâm quý hiếm để kích thích sự sung mãn trong chuyện yêu, bạn hãy thử áp dụng những thực phẩm cực dễ kiếm dưới đây có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp cả 2 cùng thăng hoa.

kenh14.vn
15 thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

15 thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

Trong vài năm trở lại đây, lợi ích của choline đối với thai kỳ đã được công nhận rộng rãi trong sản khoa và nhi khoa. Sau đây, là những thực phẩm giàu choline tốt cho bà bầu.

laodong.vn
14 mẹo cắt giảm chi phí để ăn uống lành mạnh mà bạn không phải tốn kém

14 mẹo cắt giảm chi phí để ăn uống lành mạnh mà bạn không phải tốn kém

Nhiều người tin rằng phải chi nhiều tiền để ăn uống lành mạnh . Tuy nhiên, điều đó chưa chắc đã đúng. Ngược lại, chi phí cho thức ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe, bữa ăn tiện lợi và đồ ăn nhẹ có thể làm tăng chi phí vì chúng khá đắt đỏ.

laodong.vn
9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

9 thực phẩm bổ sung nhiều vitamin B1

Vitamin B1 còn có tên là thiamin có vai trò quan trọng đối với cơ thể, thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra bệnh beriberi (bệnh tê phù). Dưới đây, là những thực phẩm rất giàu vitamin B1 mà bạn nên bổ sung cho cơ thể:

laodong.vn
Giá lợn hơi hôm nay 29/6/2021: Biến động 1.000 - 8.000 đồng/kg

Giá lợn hơi hôm nay 29/6/2021: Biến động 1.000 - 8.000 đồng/kg

Kinhtedothi - Giá lợn hơi hôm nay 29/6, trên cả 3 miền biến động từ 1.000 - 8.000 đồng/kg so với hôm qua. Hiện giá lợn hơi được thu mua trong khoảng 58.000 - 69.000 đồng/kg.

kinhtedothi.vn
15 thực phẩm lành mạnh cho người luyện tập yoga hàng ngày

15 thực phẩm lành mạnh cho người luyện tập yoga hàng ngày

Vì yoga bao gồm rất nhiều động tác uốn, vặn, duỗi và giữ thăng bằng, nên bạn nên tránh các bữa ăn nặng có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Dưới đây, là một số loại thực phẩm sẽ hỗ trợ cho việc luyện tập yoga của bạn

laodong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần