5 món ngon cho người tập luyện ở nhà

5 món ngon cho người tập luyện ở nhà

Những món ăn đơn giản, không cầu kỳ nhưng đầy đủ dưỡng chất cho các tín đồ thể thao thích nấu nướng.Đón Tết Đoan ngọ với 5 món ngon từ thịt vịt Sử dụng các nguyên liệu quen thuộc với dân tập luyện thể thao, 5 công thức dưới đây sẽ giúp bạn có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất trong thời gian giãn cách xã hội.Tôm áp chảo bơ tỏiẢnh: Sonja Overhiser.Nguyên liệu:- Tôm bóc vỏ hoặc để nguyên- Tỏi, bơ- Chanh, ngòCách làm:- Trộn tôm đều với tỏi và muối.- Để bơ chảy trong chảo ở nhiệt độ vừa. Cho thêm tôm vào và nấu 1-2 phút.- Tiếp tục đảo cho đến khi tôm đổi sang màu hồng nhạt đều 2 mặt.- Cho tôm ra đĩa riêng, vắt chành, thêm ngò và thưởng thức.Gà ram mèẢnh: Marion’s Kitchen.Nguyên liệu:- Ức gà cắt nhỏ- Trứng- Nước hầm xương gà- Bột mì đa dụng, bột bắp- Tỏi, hạt mè- Dầu thực vật, dầu mè, giấm, đường, nước tươngCách làm:- Trộn thật đều gà với nước tương, tỏi, lòng trắng trứng cùng dầu mè. Để gia vị ngấm trong 10 phút.- Chuẩn bị gia vị sốt bằng cách trộn đều nước hầm gà, giấm, đường và nước tương.- Trộn gà với bột cho đến khi bột phủ thật đều.- Làm nóng chảo ở nhiệt độ cao, lấy 1 lượng dầu vừa đủ. Chiên gà 2-3 phút, cho đến khi gà có màu vàng đẹp và chín đều.- Làm nóng một chảo riêng và bắt đầu thêm phần gia vị sốt đã trộn. Sau nửa phút, bỏ thêm bột bắp vào hỗn hợp. Tiếp tục nấu trong nửa phút cho đến khi sốt đặc quánh lại.- Thêm gà đã chiên vào trộn cho đến khi nước sốt được phủ đều.- Bày gà ra đĩa và thêm mè sau đó thưởng thức.Heo xào cay Thái LanẢnh: Marion’s Kitchen.Nguyên liệu chính:- Thịt heo bằm- Trứng- Tỏi, ớt, húng quế- Dầu thực vật, dầu hào, nước mắmCách làm:- Băm nhỏ ớt, tỏi và trộn đều.- Làm nóng dầu ở nhiệt độ cao, xào tỏi và ớt trong nửa phút.- Cho thịt heo bằm vào xào thêm nửa phút.- Thêm dầu hào, nước mắm và húng quế. Tiếp tục xào cho đến khi thịt heo chín.- Dùng chung với trứng chiên.Trứng "con rể" kiểu TháiẢnh: Marion’s Kitchen.Nguyên liệu:- Trứng luộc- Ngò, hành phi, ớt, sả- Dầu thực vật, nước mắm, bột ớt, đườngCách làm:- Chế biến sốt me bằng cách cho đường, nước mắm, sả và bột ớt vào chảo ở nhiệt độ cao. Đảo trong 5 phút, cho tới khi sốt quánh lại. Thêm ít nước nếu thấy sốt đặc.- Luộc trứng và bóc vỏ. Có thể dùng ngay với nước sốt nếu bạn không thích chiên.- Bắt đầu chiên trứng ngập dầu trong chảo ở nhiệt độ cao đến khi trứng có màu vàng và giòn.- Cắt đôi trứng và phủ đều sốt me lên.- Thêm ngò, hành phi và ớt. Có thể ăn kèm với cơm.Yến mạch và trái câyẢnh: Andrew Scrivani.Nguyên liệu:- Yến mạch cán dẹt- Sữa, bơ, muối, quế- Trái cây tươi- Mật ong, trái cây khô...Cách làm:- Làm nóng bơ ở nhiệt độ vừa. Thêm yến mạch và rang sơ qua từ 2-3 phút, đảo đều cho đến khi có mùi thơm.- Giữ nhiệt độ thấp, cho nước, sữa, muối và quế vào.- Đảo đều sau đó thêm vào các loại trái cây bạn muốn dùng.- Đậy chảo lại, tiếp tục nấu thêm 5 phút để yến mạch thật nhừ rồi tắt lửa.- Bạn có thể dùng liền, hoặc thêm sữa vào để yến mạch mềm và mịn hơn.- Thưởng thức cùng mật ong và trái cây khô.Theo Zingnews

Bảng tổng sắp huy chương Olympic Tokyo 2020 ngày 1/8

Bảng tổng sắp huy chương Olympic Tokyo 2020 ngày 1/8

Cập nhật bảng tổng sắp huy chương mới nhất tại Olympic Tokyo 2020 trên Bongdaplus.

doanhnghiepvn.vn
IU đụng hàng với Taeyeon nhưng không sang chảnh bằng vì kiểu tóc lạc quẻ

IU đụng hàng với Taeyeon nhưng không sang chảnh bằng vì kiểu tóc lạc quẻ

Còn theo bạn, trong màn đụng hàng giữa IU và Taeyeon, ai là người mặc đẹp hơn?

afamily.vn
Dịch COVID-19: Châu Á chiếm 1/3 số ca nhiễm trên thế giới

Dịch COVID-19: Châu Á chiếm 1/3 số ca nhiễm trên thế giới

Châu Á hiện đang là khu vực có số ca nhiễm COVID-19 nhiều nhất trên thế giới với hơn 62 triệu ca, tiếp đến là châu Âu với gần 51,5 triệu ca và Bắc Mỹ với trên 42,5 triệu ca.

vietnamplus.vn
Vụ hot girl bị đánh ghen ở Hà Nội bỗng dưng xảy ra

Vụ hot girl bị đánh ghen ở Hà Nội bỗng dưng xảy ra "hiện tượng lạ": Loạt clip trên các diễn đàn biến mất khó hiểu

Thế nhưng, khi clip anh chồng công ty X. và cô hot girl bị đánh ghen giữa phố tràn lan trên mạng xã hội thì bất ngờ, dân tình không tìm thấy nó nữa.

afamily.vn
Chi tiết Jeep Wrangler 80th Anniversary Edition vừa ra mắt, giá từ 28.900 USD

Chi tiết Jeep Wrangler 80th Anniversary Edition vừa ra mắt, giá từ 28.900 USD

Tất cả biến thể của Jeep Wrangler 2021 được trang bị chung động cơ xăng tăng áp 2.0L, sản sinh công suất 272 mã lực.

doanhnghiepvn.vn
Giá dầu tháng 7 tăng tháng thứ 4 liên tiếp

Giá dầu tháng 7 tăng tháng thứ 4 liên tiếp

Giá dầu tháng 7 tăng tháng thứ 4 liên tiếp

vinanet.vn
10 CLB thu lời nhiều nhất từ chuyển nhượng trong 1 thập kỷ qua

10 CLB thu lời nhiều nhất từ chuyển nhượng trong 1 thập kỷ qua

Chelsea, Barca, Juventus hay Real đều là những ông lớn của bóng đá, thường xuyên phá két để mang về các thương vụ chuyển nhượng đình đám nhưng bên cạnh đó những đội bóng này cũng thu lời cực khủng từ việc bán ngôi sao.

bongdaplus.vn
Jadon Sancho khoác áo Man United sẽ làm lợi cho những ai?

Jadon Sancho khoác áo Man United sẽ làm lợi cho những ai?

Jadon Sancho đã chính thức trở thành cầu thủ của Man United trong mùa giải tới. Anh đã toả sáng tại Borussia Dortmund và giờ được kỳ vọng sẽ khiến Man United không phải nuối tiếc khoản tiền 73 triệu bảng. Với Sancho trong đội hình, những vị trí nào của Quỷ Đỏ sẽ được hưởng lợi?

bongdaplus.vn
Bom tấn 'Jungle Cruise' có doanh thu mở màn ấn tượng tại Bắc Mỹ

Bom tấn 'Jungle Cruise' có doanh thu mở màn ấn tượng tại Bắc Mỹ

Bom tấn Jungle Cruise của hãng Disney vừa có doanh thu mở màn khá ấn tượng tại thị trường Bắc Mỹ giữa lúc dịch Covid-19 với biến chủng Delta đang diễn biến khó lường.

thanhnien.vn
Hé lộ 4 màu sắc của iPhone 13 Pro

Hé lộ 4 màu sắc của iPhone 13 Pro

Nhiều nguồn tin trước đây xác nhận, những mẫu iPhone mới sẽ được trang bị màn hình LTPO 120Hz, camera cải tiến với cảm biến lớn hơn, cải thiện khả năng phóng to và pin lớn hơn. Tuy nhiên, thông tin về thế hệ iPhone 13 chưa dừng lại ở đó. Một nguồn tin mới đây từ NAVER (hàn Quốc) vừa tiết lộ thêm thông tin về màu sắc của iPhone 13 Pro.

doanhnghiepvn.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần