5 mẹo thiết thực để hạn chế việc lướt điện thoại quá mức

5 mẹo thiết thực để hạn chế việc lướt điện thoại quá mức

Mặc dù việc theo dõi tin tức không hoàn toàn là xấu, bạn không nên tốn quá nhiều thời gian để thu nạp quá nhiều tin tức bởi điều này có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần của bạn. Dưới đây là những cách thiết thực để giảm bớt tình trạng này lại.Doomscrolling là một thuật ngữ mới xuất hiện từ khi dịch COVID bùng phát và nhiều nơi áp dụng biện pháp cách ly, chỉ tới hành vi lướt bảng tin mạng xã hội và vô ý thu nạp nhiều thông tin gây lo lắng. Nhiều người nghiện cập nhật tin tức mới, và do dự không muốn giảm bớt thời gian sử dụng mạng xã hội.Dưới đây là những cách thiết thực để giảm bớt tình trạng này lại. Hãy nhớ là đôi khi ngắt kết nối cũng không biến bạn trở thành kẻ lạc hậu.1. Sắp xếp lại các ứng dụng trên điện thoại. Việc sắp xếp lại ứng dụng trên điện thoại là một cách đơn giản để giữ khoảng cách với mạng xã hội. Thay vì để những ứng dụng phổ biến như Facebook, Twitter, Instagram hay bất kỳ nguồn cung cấp thông tin nào bạn muốn hạn chế trên màn hình chính, hãy để chúng ở trang màn hình cuối, trong một thư mục đặt tên là “Đừng mở” chẳng hạn. Việc này sẽ cho bạn thêm một chút thời gian cân nhắc lại mình có nên mở ứng dụng không.Ngoài ra bạn cũng có thể xóa luôn các ứng dụng ấy và giới hạn chỉ sử dụng trên máy tính bảng hoặc desktop,2. Theo dõi thời gian và sử dụng chức năng hạn chế sử dụng điện thoại Bạn có thể sử dụng các chức năng hạn chế sử dụng ứng dụng như Screen Time trên iOS và macOS. Chức năng này cho phép bạn theo dõi thói quen sử dụng thiết bị của mình và cài đặt để giúp mình kiềm chế sử dụng thiết bị hơn. Trên Android, bạn có thể sử dụng cài đặt Digital Wellbeing từ chính Google.Ngoài ra một số ứng dụng cũng có kèm sẵn chức năng hạn chế sử dụng như Instagram, Youtube. Đối với trình duyệt web trên desktop, bạn có thể sử dụng các phần mở rộng giúp chặn các website.3. Sử dụng thiết bị có màn hình khác Các thiết bị có màn hình khác mà bạn có thể sử dụng thay thế các thiết bị có Internet bao gồm tivi, máy đọc sách, máy chơi game. Thay vì phí thời giờ lướt web, bạn có thể làm một điều gì đó thú vị hơn. Hãy theo dõi các chương trình truyền hình, chơi trò chơi, đọc sách hay viết lách. Thậm chí còn tốt hơn nữa nếu bạn bỏ luôn các thiết bị có màn hình, có nhiều hoạt động mà bạn có thể làm như đọc sách giấy, đi bộ, trò chuyện với bạn bè, học các kỹ năng mới…4. Tránh xa màn hình Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc ‘cai nghiện’ check điện thoại, bạn có thể thử cách ráo riết hơn như sau: giảm âm lượng hoặc tắt chuông điện thoại và để điện thoại ở phòng khác khi bạn cảm thấy mình cần nghỉ giải lao. Hãy thử để điện thoại và các thiết bị công nghệ khác xa khỏi khu vực ngủ, bạn sẽ thấy vô cùng khác biệt khi đi ngủ và thức dậy mà không bị thôi thúc mở điện thoại xem thông báo.5. Thay đổi cách bạn theo dõi tin tức Để cắt giảm sử dụng mạng xã hội, bạn có thể thử sử dụng các nguồn tin khác có uy tín và chọn lọc hơn, như Apple News hay Flipboard để thu thập tin tức mới mà không bị mạng xã hội làm phân tâm. Bạn cũng có thể đăng ký nhận tin qua email và dành thời gian nhất định trong ngày để xem các bảng tin này.Nếu bạn muốn nhận tin tức nhanh chóng hơn, bạn có thể đăng ký thông báo từ các kênh tin tức nóng hổi và chỉ xem khi có thông báo. Bằng cách này bạn có thể vẫn nhận tin tức trực tiếp mà không cần phải lướt quá nhiều.Hãy nhớ là đôi khi ngắt kết nối cũng không biến bạn trở thành kẻ lạc hậu.Hiện nay tình hình dịch bệnh vẫn rất căng thẳng, thế giới thì không có mấy tin vui, nên bạn cần rất thận trọng trong việc cân bằng thói quen xem tin tức để giữ cho tâm trạng được tích cực nhé!Theo Mashable

Giãn cách xã hội, xe ô tô hết hạn đăng kiểm có bị phạt?

Giãn cách xã hội, xe ô tô hết hạn đăng kiểm có bị phạt?

Theo cơ quan chức năng, ô tô bị quá hạn đăng kiểm trong thời gian giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16/CT-TTg nếu ra đường với mục đích thực sự cần thiết thì có thể sẽ không bị phạt.

autopro.com.vn
Facebook ra mắt trang tin tức riêng tại Australia

Facebook ra mắt trang tin tức riêng tại Australia

Nền tảng mạng xã hội toàn cầu Facebook (Mỹ) ngày 4/8 đã ra mắt trang tin tức đặc biệt Facebook News tại Australia, áp dụng thử nghiệm cho một nhóm nhỏ người dùng trong nước, với nội dung phong phú, bao trùm hầu hết tin tức từ các tờ báo và ấn phẩm phổ biến.

baotintuc.vn
Chàng trai ngồi đếm tới 351.008 hạt đường vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, dân mạng cố nhịn cười:

Chàng trai ngồi đếm tới 351.008 hạt đường vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại, dân mạng cố nhịn cười: "Ở nhà nhiều quá sẽ vậy hả"?

Ngồi đếm hạt đường để giết thời gian cũng là ý hay đấy chứ, lại còn rèn được tính kiên nhẫn.

kenh14.vn
Loạn quảng cáo thuốc điều trị Covid-19 trên mạng xã hội

Loạn quảng cáo thuốc điều trị Covid-19 trên mạng xã hội

"Thuốc" thường xuyên được đăng tin bài quảng cáo; công dụng thì chưa được kiểm chứng nhưng những người kinh doanh đã tự thêu dệt, thổi phồng về tác dụng điều trị Covid-19.

giaoducthoidai.vn
EU mở rộng điều tra thương vụ Facebook thâu tóm Kustomer

EU mở rộng điều tra thương vụ Facebook thâu tóm Kustomer

Ngày 2/8, Liên minh châu Âu (EU) đã mở rộng điều tra thương vụ Facebook mua lại Kustomer, một công ty khởi nghiệp chuyên về Hệ thống Quản lý khách hàng (CRM) do lo ngại 'gã khổng lồ' mạng xã hội này có thể hạn chế các đối thủ khởi nghiệp của Mỹ sử dụng các nền tảng WhatsApp và Instagram của họ.

baotintuc.vn
Khiến 96 người rơi vào buồn chán rồi bất ngờ 'đổi sóng', các nhà khoa học Anh tạo nên 'điều kỳ diệu'

Khiến 96 người rơi vào buồn chán rồi bất ngờ 'đổi sóng', các nhà khoa học Anh tạo nên 'điều kỳ diệu'

Một cách tự nhiên, những gì chúng ta tiếp xúc và tiêu thụ trên môi trường internet hoặc tivi sẽ có tác động nhất định đến tinh thần và sức khỏe.

soha.vn
Dân mạng và cộng đồng người Việt tại Nhật xôn xao về vụ thanh niên bị đạp xuống sông chết ở Osaka, quyết truy tìm kẻ quay clip và mong muốn giúp đỡ gia đình nạn nhân

Dân mạng và cộng đồng người Việt tại Nhật xôn xao về vụ thanh niên bị đạp xuống sông chết ở Osaka, quyết truy tìm kẻ quay clip và mong muốn giúp đỡ gia đình nạn nhân

Vụ việc người Việt bị đánh và đạp xuống sông tại cầu Namba Osaka ở Nhật đến tử vong đang gây nên rất nhiều phản ứng từ cộng đồng mạng.

afamily.vn
Ấm áp tình người trong “cuộc chiến” giữa thời bình

Ấm áp tình người trong “cuộc chiến” giữa thời bình

Dịch bệnh mang đến nhiều mất mát, nhưng nhìn nhận một cách lạc quan, chúng ta lại cảm nhận được sâu sắc hơn bao giờ hết giá trị của tinh thần nhân ái trong giai đoạn khó khăn nhất.

kenh14.vn
Ăn gì chống trầm cảm, lo âu trong mùa dịch?

Ăn gì chống trầm cảm, lo âu trong mùa dịch?

TTO - Dinh dưỡng tác động tới tinh thần, điều này nhiều người biết. Nhưng việc ai cũng có thể tự cải thiện sức khỏe tinh thần qua ăn uống hằng ngày thì vẫn còn ít người để tâm.

tuoitre.vn
Rò rỉ concept iPhone 13 màu tím cực sang chảnh, nhìn là muốn

Rò rỉ concept iPhone 13 màu tím cực sang chảnh, nhìn là muốn "chốt đơn" ngay!

Theo thông tin rò rỉ, mẫu iPhone 13 năm nay không chỉ có màu vàng hồng, mà còn có thêm màu tím trên 2 phiên bản Pro và Pro Max.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần