8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân . Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.Chanh Chứa chất chống ôxy hóa và một số chất dinh dưỡng khác, chanh là một trong những loại trái cây có lợi nhất giúp thúc đẩy giảm cân. Nước chanh có thể thúc đẩy cảm giác no, tăng cường trao đổi chất và tăng hiệu quả giảm cân. Cam Cam không có chất béo và là một nguồn giàu chất chống ôxy hóa, điều này làm cho chúng trở thành một trong những loại trái cây thân thiện với việc giảm cân tốt nhất. Cam chỉ cung cấp 47 calo trên 100 gam đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy giảm cân.Quả me Loại quả chua và chua này có chứa polyphenol có đặc tính chống ôxy hóa và chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh. Chứa nhiều vitamin C, thực phẩm chua này hỗ trợ giảm cân nếu tiêu thụ một lần trong tuần. Thêm me vào món cà ri để giúp cắt bớt chất béo. Me chứa axit hydroxycitric (HCA) có liên quan đến việc giảm cân vì nó ức chế một loại enzyme trong cơ thể giúp lưu trữ chất béo.Sữa chua Sữa chua tách béo chứa nhiều protein, canxi, vitamin và men vi sinh, rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Các nghiên cứu đã báo cáo rằng sữa chua không chứa chất béo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm mỡ ở vùng bụng. Lưu ý: Nếu quá đói, bạn nên tránh ăn sữa chua vì nó có thể gây đầy hơi.Những thực này có thể giúp bạn giảm cân thần tốc.Cà chua Cà chua có thể giúp bạn giảm cân bằng cách loại bỏ hàm lượng chất béo không mong muốn trong cơ thể. Cà chua có thể đảo ngược khả năng kháng leptin, một loại protein giúp điều chỉnh tốc độ trao đổi chất và sự thèm ăn, đóng vai trò trung tâm trong việc giảm cân.Xoài sống Xoài xanh có thể giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên. Ăn xoài sống có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân vì loại quả này giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa của bạn, do đó thúc đẩy quá trình giảm cân lành mạnh.Dứa Dứa có chứa một lượng cao axit bromelain có tác dụng đốt cháy chất béo ngay khi trái cây được tiêu hóa sau khi ăn. Ngoài ra, trái cây có hàm lượng chất xơ tốt có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và giúp bạn ăn ít hơn vì nó giúp bạn cảm thấy no.Quả lý gai Ấn Độ (Amla)Quả lý gai rất lý tưởng để giảm cân do đặc tính giảm béo. Ăn amla có thể giúp cân bằng và cải thiện sự trao đổi chất, giảm béo phì và thúc đẩy giảm cân ở những người béo phì. Ngoài các loại nói trên, rau củ lên men cũng là một lựa chọn tốt để giảm cân. Thực phẩm chua này đốt cháy calo nhanh chóng do sự hiện diện của axit.

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

laodong.vn
Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

emdep.vn
Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

Không chỉ khó giảm cân, cơ thể còn dễ tích mỡ thừa khi bắt đầu bước qua tuổi 30 - 35; vậy nên các chị em tuổi 35+ rất dễ bị béo bụng, béo đùi, bắp tay to.

afamily.vn
3 cách làm nước ép hỗn hợp giúp giảm cân nhanh

3 cách làm nước ép hỗn hợp giúp giảm cân nhanh

Nếu bạn muốn giảm cân đừng quên những loại nước ép dưới đây, vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa cung cấp nước vitamin làm đẹp da mặt.

kienthuc.net.vn
10 loại nước detox giảm mỡ bụng cực nhanh, hợp để uống mỗi ngày trong thời gian giãn cách ở nhà

10 loại nước detox giảm mỡ bụng cực nhanh, hợp để uống mỗi ngày trong thời gian giãn cách ở nhà

Đây là 10 nước detox cơ thể, giảm mỡ bụng bằng những loại nước uống thanh lọc này.

afamily.vn
Có món bánh làm không cần lò nướng, ăn không lo tăng cân - giãn cách ở nhà làm ngay ăn vặt cả ngày không chán!

Có món bánh làm không cần lò nướng, ăn không lo tăng cân - giãn cách ở nhà làm ngay ăn vặt cả ngày không chán!

Cách làm bánh khoai lang yến mạch, yến mạch làm món gì thì ngon? Món ăn vặt giảm cân, món ăn giảm cân. Dùng yến mạch làm bánh giảm cân. Làm bánh không cần lò nướng. Cách làm bánh yến mạch bằng nồi chiên không dầu.

afamily.vn
Lợi ích của việc tập thể dục trước khi đi ngủ

Lợi ích của việc tập thể dục trước khi đi ngủ

Brightside đã chỉ ra 3 lợi ích của việc tập thể dục trước khi đi ngủ. Điều này hoàn toàn lành mạnh và không gây rối loạn giấc ngủ như nhiều người hay lầm tưởng.

laodong.vn
Đi ngủ nên đặc biệt tránh điều này để giảm cân hiệu quả

Đi ngủ nên đặc biệt tránh điều này để giảm cân hiệu quả

Việc xem điện thoại hoặc TV trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ khiến quá trình đốt cháy chất béo chậm lại, từ đó việc giảm cân sẽ không còn hiệu quả cao, theo Eat This Not That.

laodong.vn
Khoe vòng eo gây

Khoe vòng eo gây "tá hoả" mạng xã hội nhờ một vật dụng quen thuộc với hội chị em, cô gái khiến nhiều người tranh cãi

Vòng eo của cô gái này đã khiến không ít người tá hoả khi vừa lướt qua.

afamily.vn
Những điều cần biết về bài kiểm tra 6 phút đi bộ của các bác sĩ

Những điều cần biết về bài kiểm tra 6 phút đi bộ của các bác sĩ

Theo tạp chí sức khoẻ Medical News Today, bài kiểm tra 6 phút đi bộ là một cách đánh giá mà bác sĩ có thể sử dụng để xác định khả năng chịu đựng khi tập thể dục của một người. Đây là một thử nghiệm hữu ích và an toàn có thể giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe chung của một người và hiệu quả của các phương pháp điều trị hiện tại.

laodong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần