[Ảnh] Chi tiết 10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàng

[Ảnh] Chi tiết 10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàng

Kinhtedothi - Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến khi phải thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh Covid-19. Nhưng không phải ai cũng tập đúng cách, dưới đây là 10 bài tập có thể tập tại nhà khi không được ra ngoài.Văn hóaTin tứcGiải tríVăn nghệGóc ảnh: Hà Nội đẹp và chưa đẹpHà Nội thanh lịch văn minhThể thao[Ảnh] Chi tiết 10 bài tập thể dục tại nhà giúp người dân thực hiện dễ dàngHoàng Quân (Tổng Hợp)Kinhtedothi - Tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến khi phải thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh Covid-19. Nhưng không phải ai cũng tập đúng cách, dưới đây là 10 bài tập có thể tập tại nhà khi không được ra ngoài.1. Bài tập Nằm nâng chân có tác dụng rèn luyện cơ hông và cơ bụng cho người tập.2. Bài tập Đạp xe gập bùng giúp người tập rèn cơ bụng dưới.3. Bài tập Plank có tác dụng với cơ bụng, cơ bụng dưới và còn tác động tới lưng, chân, vai và ngực.4. Bài tập Tấm ván ngửa giúp săn chắc cơ bụng và các cơ ở vùng tay, hông.5. Bài tập Nâng chân có tác dụng với cơ bụng và cơ bụng xiên.6. Bài tập Gập người vặn xoắn.7. Bài tập Tấm ván nghiêng giúp rèn luyện cơ bụng bên.8. Bài tập Đạp xe gập bụng có tác dụng cho cơ bụng, cơ xiên và hông.9.Bài tập Con thuyền yêu cầu người tập lặp lại trong 50 giây và nghỉ 10 giây sau đó.10. Bài tập Nâng chân dễ dàng cho người tập thưc hiện.TAG:chi tiết10 bài tập thể dụctại nhàgiúp người dânthực hiện dễ dàngHà NộiTin liên quanTin cùng chuyên mụcLiên hệRSSLên đầu trang © 2011 Báo điện tử Kinh tế & Đô thị - Cơ quan chủ quản: UBND TP Hà NộiGiấy phép của Bộ Thông tin & Truyền thông số 2611/GP-BTTTT cấp ngày 28/12/2012Tổng biên tập: Nguyễn Minh ĐứcPhó Tổng biên tập: Lại Bá Hà, Nguyễn Anh Đức, Nguyễn Xuân Khánh(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Báo Kinh tế & Đô thị.Thông tin tòa soạn:Trụ sở: 21 Huỳnh Thúc Kháng, Đống Đa, Hà NộiĐT: 024.37760444 (133) - Hotline: 0982 015 015Email: ktdtonline@gmail.com - Fax: 024.32484413Liên hệ quảng cáo: 0966204859 - 024.37732198

TP.HCM chính thức hướng dẫn chăm sóc và theo dõi sức khỏe F0 tại nhà

TP.HCM chính thức hướng dẫn chăm sóc và theo dõi sức khỏe F0 tại nhà

TTO - Nhằm giảm tải người mắc COVID-19 tại các cơ sở khám, chữa bệnh; nâng cao chất lượng chăm sóc và điều trị và tạo tâm lý thoải mái, Sở Y tế TP.HCM ban hành hướng dẫn triển khai chăm sóc và theo dõi sức khỏe tại nhà cho người mắc COVID-19.

tuoitre.vn
Những bài tập thể dục cơ bản tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội

Những bài tập thể dục cơ bản tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội

Kinhtedothi - Tập thể dục tại nhà, luôn là câu nói đầu tiên khi bạn bắt đầu cách ly xã hội. Đặc biệt, tập thể dục tại nhà đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến cho những người muốn giữ dáng ( và sống lành mạnh). Sau đây báo Kinh tế & Đô thị xin được giới thiệu tới độc giả những bài tập thể dục tại nhà khi chỉ cần một không gian vừa đủ và 15p-30p thời gian rảnh, hoặc thời gian trước khi làm việc và sau khi làm việc tại nhà, của bác sỹ Phạm Văn Minh – người phụ trách về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho các cầu thủ của U23 Việt Nam tổng hợp.

kinhtedothi.vn
Thái Lan cho phép cách ly F0 triệu chứng nhẹ và xét nghiệm tại nhà

Thái Lan cho phép cách ly F0 triệu chứng nhẹ và xét nghiệm tại nhà

TTO - Chính quyền Thái Lan quyết định cho phép các ca bệnh nhẹ cách ly ở nhà và tự xét nghiệm bằng các bộ kit nhằm giảm áp lực lên hệ thống y tế trong lúc số ca bệnh mới hằng ngày tăng cao.

tuoitre.vn
Lịch thi đấu chi tiết vòng 1/8 tại EURO 2020: Đại chiến Anh - Đức

Lịch thi đấu chi tiết vòng 1/8 tại EURO 2020: Đại chiến Anh - Đức

Kinhtedothi - Tại vòng 1/8 tại EURO 2020, 8 cặp đấu sẽ diễn ra đầy kịch tính khi bước vào vòng loại trực tiếp, trong đó có màn đối đầu giữa ĐT Bỉ và ĐT Bồ Đào Nha cũng như ĐT Anh và ĐT Đức.

kinhtedothi.vn
Lịch thi đấu chi tiết vòng 1/8 tại EURO 2020

Lịch thi đấu chi tiết vòng 1/8 tại EURO 2020

Kinhtedothi - Tại vòng 1/8 tại EURO 2020, 8 cặp đấu sẽ diễn ra đầy kịch tính khi bước vào vòng loại trực tiếp, trong đó có màn đối đầu giữa ĐT Bỉ và ĐT Bồ Đào Nha cũng như ĐT Anh và ĐT Đức.

kinhtedothi.vn
Sáng 15/6: TP.HCM thêm 23 ca nhiễm Covid-19 mới, trong đó Quận 1 có 9 ca

Sáng 15/6: TP.HCM thêm 23 ca nhiễm Covid-19 mới, trong đó Quận 1 có 9 ca

GD&TĐ - Sáng 15/6, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM (HCDC) cho biết, tính từ 18 giờ ngày 14/6 đến 6 giờ ngày 15/6, TP ghi nhận thêm 23 trường hợp nhiễm mới (BN10583, BN10859-BN10881)

giaoducthoidai.vn
Lịch thi đấu chi tiết bảng C tại EURO 2021

Lịch thi đấu chi tiết bảng C tại EURO 2021

Kinhtedothi - ĐT Hà Lan sẽ có trận đấu mở màn gặp ĐT Ukraine vào ngày 14/6, cặp đấu còn lại của bảng C là màn đối đầu giữa ĐT Áo và ĐT Bắc Macedonia diễn ra vào ngày 13/6.

kinhtedothi.vn
Lịch thi đấu chi tiết bảng D tại EURO 2021

Lịch thi đấu chi tiết bảng D tại EURO 2021

Kinhtedothi - Tại bảng D, ĐT Anh và ĐT Croatia sẽ gặp nhau tại lượt đầu đầu tiên, cặp đấu còn lại là màn đối đầu giữa ĐT Scotland và ĐT Cộng hoà Séc.

kinhtedothi.vn
Lịch thi đấu chi tiết bảng E tại EURO 2021

Lịch thi đấu chi tiết bảng E tại EURO 2021

Kinhtedothi - Tại bảng E, ĐT Tây Ban Nha sẽ trận đấu với ĐT Thụy Điển ở lượt đấu đầu tiên. Trong khi đó, ĐT Slovakia sẽ gặp ĐT Ba Lan.

kinhtedothi.vn
Lịch thi đấu chi tiết bảng F tại EURO 2021

Lịch thi đấu chi tiết bảng F tại EURO 2021

Kinhtedothi - Tại bảng F, ĐT Pháp sẽ có trận đấu nhận được sự chú nhất lượt thi đấu đầu tiên trước ĐT Đức. Trong khi đó, ĐT Bồ Đào Nha sẽ gặp ĐT Hungary.

kinhtedothi.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần