Cơ thể thay đổi như thế nào nếu ngừng ăn thịt?

Cơ thể thay đổi như thế nào nếu ngừng ăn thịt?

Thịt là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày của mỗi gia đình. Bạn có bao giờ nghĩ cơ thể sẽ thay đổi như thế nào nếu cắt bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngàyThịt là món ăn không thể thiếu trong mâm cơm hàng ngày của mỗi gia đình. Bạn có bao giờ nghĩ cơ thể sẽ thay đổi như thế nào nếu cắt bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày Giảm cân Hầu hết các loại thịt đỏ đều cung cấp nhiều protein hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Khi chúng ta thay thế lượng protein này với các nguồn thay thế protein khác sẽ vẫn làm cho chúng ta cảm thấy no mà lại dễ dàng tiêu hóa hơn. Số liệu thống kê đã chỉ ra rằng, nếu dừng ăn thịt trong vòng 1 tháng có thể giảm được 4,5kg. Làm đẹp da Loại bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày có thể giúp làn da bạn khỏe hơn (Ảnh minh họa) Táo bón có thể là kết quả của việc tiêu hóa bất ổn do ăn thịt đỏ, gây ra các vấn đề về da và làm cho da trở nên đen sạm đi. Những người ăn chay chia sẻ rằng da của họ được cải thiện hơn rất nhiều, không còn tình trạng mụn trứng cá, mụn đầu đen. Các chuyên gia y tế cho rằng, nếu bạn thay thế chế độ ăn có thịt bằng trái cây, rau quả, các chất độc sẽ được thải ra ngoài giúp da phục hồi tốt nhất. Tăng vi khuẩn tốt bảo vệ đường ruột Không ăn thịt sẽ giúp tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột. Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn chay có đường ruột tốt hơn. Tuy nhiên, khi bạn mới bắt đầu bỏ thịt khỏi khẩu phần ăn đường ruột của bạn sẽ cần thời gian để thích nghi. Thời gian đầu, bạn có thể bị đầy hơi. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Các nhà nghiên cứu khoa học đã đề cập đến mối liên quan giữa thịt đỏ và bệnh tim mạch, các carnitine trong thịt đỏ sẽ kích hoạt phản ứng hóa học, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người có chế độ ăn chay rất ít khi mắc các chứng bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư đại trực tràng và dạ dày. Mức cholesterol xấu giảm 1/3 Mức cholesterol xấu trong máu sẽ giảm khi bạn ngừng ăn thịt, tương đương với hiệu quả sử dụng thuốc giảm cholesterol mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Những người bị chứng xơ vữa động mạch cũng được khuyến khích áp dụng chế độ ăn thực phẩm từ thực vật. Kích hoạt các gene tốt phát triển Việc thay đổi chế độ ăn từ thịt sang rau sẽ giúp các gene tốt hoạt động (Ảnh minh họa) Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, sự hoạt động của gene cũng bị ảnh hưởng bởi điều kiện môi trường. Việc thay đổi chế độ ăn từ thịt sang rau sẽ giúp kích thích các gene tốt của bạn. Nếu cuộc sống của bạn lành mạnh, hoạt động của gene thay đổi theo hướng tích cực và ngược lại, gen xấu sẽ hoạt động nhanh hơn gây ra các bệnh về tim mạch và béo phì nếu cuộc sống của bạn không lành mạnh. Có thể xảy ra sự thiếu hụt dinh dưỡng Khi ngừng ăn thịt, cơ thể sẽ thiếu i-ốt, sắt, vitamin D và B12... Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết bạn có thể bổ sung chúng bằng các loại hạt, trái cây, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt... Bạn cũng có thể bổ sung bằng cách uống vitamin. Cần nhiều thời gian để phục hồi cơ bắp Protein trong thịt rất cần thiết để tăng cường cơ bắp. Trong thực vật cũng có protein, song nó mất nhiều thời gian để hoạt động hơn. Với những người ăn chay, các chuyên gia dinh dưỡng có lời khuyên nên nạp protein ngay sau khi tập luyện, vì đó lá thời điểm dễ hấp thụ nhất. -> Điều gì xảy ra khi ăn bánh mì vào bữa sáng hàng ngày? Xem thêm: Cách làm kho quẹt chuẩn vị miền Tây

Chó sói đơn độc đụng độ cùng lúc 2 kẻ thù 'khát máu': Nó chiến đấu hay bỏ chạy?

Chó sói đơn độc đụng độ cùng lúc 2 kẻ thù 'khát máu': Nó chiến đấu hay bỏ chạy?

Lưỡng đầu thọ địch - con chó sói cùng lúc đối đầu hai kẻ thù lớn. Nó phải làm gì để bảo toàn tính mạng?

soha.vn
Hiếm thấy: Chó hoang bị đồng loại giết như con mồi, chết trong oan ức

Hiếm thấy: Chó hoang bị đồng loại giết như con mồi, chết trong oan ức

Nếu như việc sư tử hay linh cẩu giết chính thành viên của mình trong bầy không phải là việc lạ thì với chó hoang, đó lại là điều khá hiếm thấy.

soha.vn
Linh miêu một mình "cân" cả chó sói rồi đến báo sư tử mà vẫn không hề lép vế

Linh miêu một mình "cân" cả chó sói rồi đến báo sư tử mà vẫn không hề lép vế

Báo sư tử đã đứng trên cao quan sát trận chiến và chờ cơ hội tấn công linh miêu, nhưng nó không ngờ linh miêu vẫn rất sung mãn sau trận chiến với sói.

soha.vn
Góp gạo thổi cơm chay

Góp gạo thổi cơm chay

Trưa thứ sáu cùng góp gạo nấu cơm chay là chương trình vừa được cộng đồng Saigon Compass khởi xướng buổi đầu tiên ngày 27.9 tại 187 Lý Tự Trọng, Q.1, TP.HCM, thu hút nhiều bạn trẻ tham gia.

thanhnien.vn
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Có nhiều loại thịt, bao gồm thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, thịt gà, thịt vịt, thịt cá… Trong thời gian dài, một người không ăn thịt sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

vietnamnet.vn
Rắn mamba độc bị cả đại bàng lẫn cá sấu tấn công: Kết cục đầy bi thảm!

Rắn mamba độc bị cả đại bàng lẫn cá sấu tấn công: Kết cục đầy bi thảm!

Đối đầu với hai kẻ thù một lúc, con rắn sở hữu nọc độc cực mạnh cũng bất lực và diễn biến sau đó đều rất bất ngờ.

soha.vn
Đại bàng vừa săn được mồi thì bóng đen lao như tên bắn tới: Số phận nó sẽ ra sao?

Đại bàng vừa săn được mồi thì bóng đen lao như tên bắn tới: Số phận nó sẽ ra sao?

Một trận chiến giữa hai loài ăn thịt diễn ra vô cùng kịch tính và kẻ biết lợi dụng thời cơ đã chiếm được ưu thế tuyệt đối.

soha.vn
Chó đen quyết chiến rắn hổ mang để bảo vệ chủ, liệu nó có sống sót?

Chó đen quyết chiến rắn hổ mang để bảo vệ chủ, liệu nó có sống sót?

Một cuộc đối đầu kinh điển giữa chó nhà và kẻ đột nhập, liệu con chó có thể bảo vệ gia đình chủ thành công hay không?

soha.vn
Đại bàng định làm ngư ông đắc lợi, ngờ đâu bị diệc khổng lồ "dạy dỗ" đến nơi đến chốn

Đại bàng định làm ngư ông đắc lợi, ngờ đâu bị diệc khổng lồ "dạy dỗ" đến nơi đến chốn

Đại bàng là chúa tể bầu trời, nhưng trước đối thủ nặng ký này thì đại bàng cũng phải quay mình bỏ chạy.

soha.vn
Diều hâu ngao ngán vì bị cà khịa, phải bỏ chạy vì bị công lao vào đánh

Diều hâu ngao ngán vì bị cà khịa, phải bỏ chạy vì bị công lao vào đánh

Vì muốn kiếm ăn hơn là kiếm chuyện nên con diều hâu đã từ bỏ cành cây mà mình đang đậu để nhường nó cho đối thủ của mình.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần