Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Giảm 48% nguy cơ mắc bệnh về tim nếu dành thêm thời gian ngủ trưa

Phát hiện mới cho thấy những giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp giảm 48% các bệnh về tim mạch, bao gồm đau tim, suy tim hay đột quỵ nhưng chúng chỉ được giới hạn ở một vài lần trong tuần.Nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Heart, dựa trên dữ liệu thu thập được của gần 3.500 người sống ở Thụy Sĩ.Nadine Häusler – bác sĩ nội khoa tại bệnh viện Đại học Lausanne – tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi đã xem xét những người trưởng thành khỏe mạnh và thấy rằng họ thường có giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Cứ 1 - 2 lần một tuần, nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn những người không có thói quen này".Häusler cùng đồng nghiệp đã theo dõi gần 3.500 người tham gia nghiên cứu trong vòng 5 năm. Tất cả đều trong khoảng 35 - 75, về cơ bản là khỏe mạnh và không có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy họ bị mắc bệnh tim hay bị thiếu ngủ quá mức.Trong đó, 58% cho biết họ không bao giờ ngủ trưa, 19% một tuần có 1 - 2 lần ngủ trưa, 12% ngủ trưa 3 - 5 lần, 11% từ 6 - 7 lần. Cuối cùng, họ kết luận người tham gia có thói quen ngủ ngắn vào ban ngày từ 1 đến 2 lần một tuần giảm 48% nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc suy tim.Với những trường hợp ngủ 3 - 5 lần hay 6 đến 7 lần, các nhà nghiên cứu không quan sát được sự giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, vấn đề ngủ ngắn 5 phút hay 1 tiếng đối với vấn đề về tim mạch cũng không thấy có sự liên quan.Tuy nhiên, cơ chế nào dẫn đến việc giấc ngủ ngắn ảnh hưởng đến sức khỏe của tim là chưa rõ ràng. Thời lượng giấc ngủ cũng không xuất hiện trong nghiên cứu. Bởi vì, tác giả cho hay nghiên cứu chỉ là quan sát, vẫn chưa tìm ra được mối liên hệ nguyên nhân – kết quả của giấc ngủ ngắn có lợi cho sức khỏe tim mạch.Về vấn đề này, Giáo sư Stephen MacMahon (Đại học Oxford) cho biết: "Các báo cáo trước đây đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có liên quan đến các bệnh mãn tính. Tuy nhiên, là giấc ngủ dẫn đến các bệnh mãn tính hay bệnh mãn tính gây ra các vấn đề về giấc ngủ là một điều rất khó để phán đoán chính xác".Tác giả Häusler cùng cộng sự có một giả thuyết: "Dự đoán của chúng tôi là giấc ngủ ngắn vào ban ngày giúp giải tỏa stress do thiếu ngủ".Đúng như vậy, năm 2007 có một nghiên cứu lớn về những người trưởng thành khỏe mạnh ở Hy Lạp cho thấy những người ngủ trưa ít nhất 3 lần một tuần có nguy cơ đau tim thấp hơn và các nhà nghiên cứu cũng đưa ra giả thuyết ngủ trưa giúp giải tỏa stress.Mặc dù nghiên cứu không đề cập đến thời gian ngủ trưa lý tưởng, nhưng theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (National Sleep Foundation) cho biết: 20 phút là khoảng thời gian ngủ tối ưu để giúp bạn tỉnh táo, cải thiện hiệu suất và giúp tâm trạng tốt hơn.Source (Nguồn): NBC News, Fox News, QQ

Người phụ nữ 33 tuổi thường xuyên không ăn sáng dẫn đến việc bị sỏi mật nghiêm trọng, ...

Người phụ nữ 33 tuổi thường xuyên không ăn sáng dẫn đến việc bị sỏi mật nghiêm trọng, ...

Cô Tần, 33 tuổi, bị viêm túi mật, sỏi mật nghiêm trọng, có nguy cơ trở thành ung thư túi mật. Nguyên nhân chính đến từ việc cô thường xuyên bỏ ăn sáng trong hơn 10 năm.

kenh14.vn
8 lầm tưởng về giấc ngủ có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn

8 lầm tưởng về giấc ngủ có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn

Con người dành phần ba cuộc đời để ngủ, nhưng giấc ngủ vẫn còn nhiều bí ẩn chưa được con người khám phá. Vậy nên, không ít lầm tưởng chúng ta nghĩ là đúng nhưng thực chất lại gây hại cho cơ thể rất nhiều

genk.vn
Indonesia định cấm quan hệ trước hôn nhân, du khách được khuyên “quan hệ như thường“

Indonesia định cấm quan hệ trước hôn nhân, du khách được khuyên “quan hệ như thường“

Các du khách nước ngoài đến đảo Bali, Indonesia được khuyên hãy quan hệ như bình thường, trong bối cảnh Indonesia cân nhắc thông qua dự luật gây tranh cãi, có thể bỏ tù người quan hệ trước hôn nhân.

24h.com.vn
Hai con gấu nâu vừa gặp nhau đã lao vào ẩu đả kinh hoàng

Hai con gấu nâu vừa gặp nhau đã lao vào ẩu đả kinh hoàng

Gấu là một trong những loài động vật khỏe nhất trong rừng rậm, một cú vả của gấu có thể giết chết một người trưởng thành. Trong đoạn clip sau đây, hai con gấu nâu vừa mới gặp nhau đã lao vào nhau ẩu đả.

soha.vn
Bệnh mất trí nhớ alzheimer có sự khác biệt theo giới tính

Bệnh mất trí nhớ alzheimer có sự khác biệt theo giới tính

VTV.vn - Hàn Quốc đã công bố một tài liệu nghiên cứu cho thấy yếu tố rủi ro khi mắc bệnh Alzheimer, một dạng bệnh mất trí nhớ, có sự khác biệt theo giới tính.

vtv.vn
Trời mát dễ ngủ, và đây là 5 cách cho dân công sở không bị gật ...

Trời mát dễ ngủ, và đây là 5 cách cho dân công sở không bị gật ...

Một chút gió thu se se, một chút mưa rả rích, ngủ trời này thích phải biết. Nhưng bạn có muốn bị sếp mắng mỏ, trừ lương vì tội lờ đà lờ đờ uể oải không?

afamily.vn
Kinh hoàng bệnh nhân 24 tuổi có khối u 2,3kg: Bác sĩ cảnh báo những triệu chứng ...

Kinh hoàng bệnh nhân 24 tuổi có khối u 2,3kg: Bác sĩ cảnh báo những triệu chứng ...

Mới đây, Khoa Phẫu thuật tim mạch lồng ngực và Đơn nguyên Ung Bướu - Bệnh viện Xanh Pôn vừa phẫu thuật thành công ca U lách khổng lồ cho bệnh nhân 24 tuổi.

afamily.vn
Các bạn trẻ nếu cứ online quá khoảng thời gian này thì hậu quả sẽ rất khôn lường

Các bạn trẻ nếu cứ online quá khoảng thời gian này thì hậu quả sẽ rất khôn lường

97% người trẻ đều đang sử dụng ít nhất một trang mạng xã hội và có tới 45% người lại online gần như liên tục mỗi ngày.

kenh14.vn
Dùng mạng xã hội vượt quá số giờ này mỗi ngày bạn sẽ có nguy cơ cao phải ...

Dùng mạng xã hội vượt quá số giờ này mỗi ngày bạn sẽ có nguy cơ cao phải ...

Ngoài việc lãng phí thời gian, lên mạng xã hội vượt quá số giờ này còn khiến mọi người, đặc biệt là nhóm "tuổi teen" dễ mắc các bệnh về tâm thần hơn.

afamily.vn
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi khói mù

Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi khói mù

VTV.vn - Khói mùi do cháy rừng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

vtv.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần