Không phải cà rốt, gan lợn hay gấc, đây mới là 4 loại thực phẩm quen thuộc bồi bổ cho mắt tốt nhất

Không phải cà rốt, gan lợn hay gấc, đây mới là 4 loại thực phẩm quen thuộc bồi bổ cho mắt tốt nhất

Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn, mà nó còn là cơ quan quan trọng để chúng ta quan sát thế giới. Để cải thiện sức khỏe của mắt, 4 loại thực phẩm này mới là tốt nhất.Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, con người phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử nhiều hơn. Điều này vô tình khiến cho nhiều người gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt và một số cảm giác khó chịu khác.Để hạn chế các khó chịu trên và cải thiện sức khỏe của mắt, có nhiều cách khác nhau cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, cách đơn giản, ít tốn kém và bổ dưỡng nhất vẫn là bổ sung dinh dưỡng mà mắt cần thông qua con đường ăn uống.Có thể bạn đã từng nghe đến tác dụng bổ mắt thần kỳ của cà rốt, gan lợn hay gấc nhưng thực ra, 4 loại thực phẩm dưới đây mới là "tiên dược" cho mắt của bạn. Chúng vừa có giá thành rẻ vừa rất quen thuộc trong cuộc sống thường ngày, chỉ là chúng ta không biết đến tác dụng bổ mắt của chúng mà thôi.1. Lòng đỏ trứng gàTrứng vốn là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong cuộc sống của con người. Chúng ta có thể đã nghe nhiều đến những tác dụng bồi bổ cơ thể của cả lòng đỏ và lòng trắng của trứng nhưng ít ai biết rằng lòng đỏ trứng thực chất lại là một "viên thuốc bổ mắt".Lòng đỏ trứng gà không chỉ giàu chất dinh dưỡng và lecithin (một chất béo cần thiết trong các tế bào của cơ thể) mà nó còn chứa nhiều lutein và zeaxanthin, cả hai chất này đều có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp mắt lọc được các tia tử ngoại có hại, làm chậm quá trình lão hóa mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.2. Cải bó xôiChúng ta đều biết rằng lutein rất tốt cho mắt, và các loại rau nấu chín có màu xanh đậm như cải bó xôi có chứa rất nhiều lutein. Bên cạnh đó, cải bó xôi cũng giàu vitamin và carotene, có thể ngăn ngừa các bệnh về mắt; chứa nhiều kali, canxi, magie và các nguyên tố vi lượng khác nên có tác dụng giúp cơ mắt tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa cận thị xảy ra.3. Quả táoTáo đã không còn xa lạ với những ai đi theo chủ nghĩa ăn uống lành mạnh rồi. Nó rất tốt cho cơ thể nói chung và đặc biệt là tốt cho sức khỏe của mắt.Nó chứa nguyên tố vi lượng selen và vitamin A cao gấp 6-7 lần so với gan lợn. Theo các nghiên cứu khoa học, những người thiếu 2 nguyên tố này sẽ dễ bị suy giảm thị lực. Đó là lý do tại sao những người thường xuyên ăn táo lại có ít nguy cơ bị cận thị hơn.4. Việt quấtViệt quất cũng là một thực phẩm rất tốt cho mắt. Nó giàu anthocyanins, là một loại flavonoid, một nhóm hợp chất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh võng mạc, cận thị và giảm mỏi mắt.Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This

Việt Nam có tiệm

Việt Nam có tiệm "bún đậu chui" ăn xong là… gù hết cả lưng, hội sợ không gian hẹp nhìn một phát mà muốn té xỉu

Đi ăn có mẹt bún đậu thôi mà ai cũng phải "cắm mặt cắm mũi" thế này!

kenh14.vn
Hà Nội: Sản xuất công nghiệp phục hồi tích cực

Hà Nội: Sản xuất công nghiệp phục hồi tích cực

Kinhtedothi - Trong 4 tháng đầu năm nay, hoạt động sản xuất công nghiệp trên địa bàn TP Hà Nội đã có sự phục hồi nhanh, tăng trưởng mạnh trở lại. Chỉ số sản xuất công nghiệp (IIP) tháng 4 tăng 1,6% so với tháng 3 và tăng 22,7% so với tháng 4/2020 (cùng kỳ giảm 4,3%). Lũy kế 4 tháng đầu năm 2021, IIP tăng 11,1% so với 4 tháng năm 2020 (cùng kỳ tăng 2,3%).

kinhtedothi.vn
Hè đến rồi, đây là 5 món đồ tốn điện dù không sử dụng mà nhà ai cũng có, bất cẩn là khóc ròng khi nhìn hoá đơn

Hè đến rồi, đây là 5 món đồ tốn điện dù không sử dụng mà nhà ai cũng có, bất cẩn là khóc ròng khi nhìn hoá đơn

Khi không sử dụng tới, tốt nhất bạn hãy rút ổ cắm điện của 5 thiết bị này để tránh hóa đơn tiền điện tăng lên một cách vô ích.

afamily.vn
10 loại cây ít cần chăm sóc nhưng vẫn tươi xanh, đẹp mắt khi trồng trong nhà

10 loại cây ít cần chăm sóc nhưng vẫn tươi xanh, đẹp mắt khi trồng trong nhà

Bạn là người bận rộn nhưng vẫn mong muốn tạo những mảng xanh trong nhà, hãy trồng các loại cây được gợi ý trong bài viết dưới đây để không mất nhiều thời gian chăm sóc.

afamily.vn
Điều hòa giảm giá sập sàn nhưng đừng vội xuống tiền mua nếu chưa nắm rõ điều này

Điều hòa giảm giá sập sàn nhưng đừng vội xuống tiền mua nếu chưa nắm rõ điều này

Người tiêu dùng cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng. Đặc biệt cần tránh việc mua điều hòa vào những đợt cao điểm.

cafef.vn
Hè sắp về, đường đua diện bikini lại nóng dần khiến chị em thi nhau kéo tới phòng gym

Hè sắp về, đường đua diện bikini lại nóng dần khiến chị em thi nhau kéo tới phòng gym

Đường đua bikini nở rộ khi hè đến, hội gái xinh nô nức kéo nhau tới phòng gym, nhìn ảnh mặc đồ tập không hở mà cũng muốn bỏng cả mắt.

kenh14.vn
Nam diễn viên 26 tuổi phải ngồi xe lăn để ghi hình vì bệnh gút hành hạ, bác sĩ cảnh báo nhiều người trẻ đang phải đối mặt với căn bệnh này

Nam diễn viên 26 tuổi phải ngồi xe lăn để ghi hình vì bệnh gút hành hạ, bác sĩ cảnh báo nhiều người trẻ đang phải đối mặt với căn bệnh này

Dù mới chỉ 26 tuổi nhưng "Phú Nhị Đại" Quách Kỳ Lân (Trung Quốc) đã bị bệnh gút hành hạ vô cùng khổ sở, bàn chân sưng tấy, thậm chí anh còn không thể mở mắt vì quá đau.

kenh14.vn
Lý do ánh sáng xanh của thiết bị điện tử bị xem là

Lý do ánh sáng xanh của thiết bị điện tử bị xem là "kịch độc"

Vì sao, trong các loại ánh sáng, ánh sáng màu xanh của các thiết bị điện tử như máy tính, tivi, điện thoại lại gây hưởng mạnh nhất đến giấc ngủ. Cách nào để phòng tránh loại ánh sáng đặc biệt này...

kienthuc.net.vn
Hải quân Nga gặp khó trong việc khôi phục đội tàu tuần dương hạt nhân

Hải quân Nga gặp khó trong việc khôi phục đội tàu tuần dương hạt nhân

Hải quân Nga trong gần một thập kỷ đã cố gắng tăng gấp đôi, từ một lên hai, đội tàu tuần dương khổng lồ chạy bằng năng lượng hạt nhân.

soha.vn
10 chiêu 'thần thánh' xử lý hầu như mọi sự cố thiết bị điện tử

10 chiêu 'thần thánh' xử lý hầu như mọi sự cố thiết bị điện tử

Khi một thiết bị điện tử gặp sự cố, cách khắc phục phụ thuộc vào loại sự cố là gì. Nhưng nhiều sự cố công nghệ thường gặp lại có cách xử lý khá đơn giản. Dưới đây là 10 chiêu thần thánh xử lý hầu như mọi sự cố.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần