Nghỉ ở nhà, Tóc Tiên theo chế độ 15:9 "kỷ luật": Ăn uống thả phanh nhưng vẫn giữ cân thần kỳ

Nghỉ ở nhà, Tóc Tiên theo chế độ 15:9 "kỷ luật": Ăn uống thả phanh nhưng vẫn giữ cân thần kỳ

Để giảm cân tại nhà, bạn có thể tham khảo bí kíp của Tóc Tiên.Trong thời điểm hiện tại, dù tránh dịch ở nhà nhưng các sao Việt vẫn chăm chỉ tập tành, giữ dáng để duy trì body chuẩn chỉnh. Tóc Tiên cũng không phải ngoại lệ. Mới đây, nữ ca sĩ vừa hé lộ với dân tình về chế độ ăn đặc biệt của bản thân, giúp cô có thể ăn uống thả ga nhưng vẫn duy trì được cân nặng ưng ý.Cụ thể, Tóc Tiên hé lộ, cô đã áp dụng chế độ ăn 15:9 tức là cô sẽ ăn trong 9 tiếng (từ 8h sáng đến 5h chiều), sau đó sẽ ngưng hoàn toàn, không ăn trong 15h còn lại. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ, cái khó của phương thức này đó là yêu cầu người thực hiện giữ được kỷ luật: Không bỏ bữa, ăn đúng giờ, hạn chế tinh bột và đường hóa học, đặc biệt là cần tránh không ăn trong 15h theo quy định.Với phương pháp ăn này, Tóc Tiên cũng không kiêng khem quá kham khổ. Cô vẫn ăn đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa... như thông thường. Được biết đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn khá phổ biến trên thế giới. Phương pháp này sẽ chia riêng rẽ việc ăn uống - nhịn ăn thành 2 chu kỳ liên tiếp nhau. Trong 9 tiếng đồng hồ theo quy định, bạn có thể ăn gì cũng được; với 15 tiếng còn lại, bạn sẽ không được ăn gì, ngoại trừ việc uống nước. Trong 15 tiếng này sẽ giữ cho bụng rỗng giúp hệ tiêu hóa và dạ dày có thời gian tiêu hóa toàn bộ lượng thức ăn đã nạp vào. Lúc này toàn bộ năng lượng cơ thể tập trung cho việc tiêu hóa từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.Ngoài ra, bên cạnh việc chia ca ăn uống, Tóc Tiên còn chịu khó tập thể dục như đạp xe, tập yoga để body dẻo dai, thon thả hơn. Nếu cũng đang tìm kiếm kế hoạch giảm cân hiệu quả trong mùa dịch này thì bạn có thể áp dụng ngay phương pháp của Tóc Tiên.

Uống nước

Uống nước "detox", thanh nhiệt nhiều có hại thận?

Tôi thường xuyên dùng thức uống detox thanh lọc cơ thể, từ trái cây, thảo dược để giảm đường huyết, giảm cân, lợi tiểu vì nghe nói chữa được nhiều bệnh. Nhưng gần đây tôi hay đau lưng, gần 2 bên sườn, có người nói tại uống nước thanh lọc nên hại thận?

nld.com.vn
Loạt sao Việt chung tay hỗ trợ phòng chống dịch: Tóc Tiên mua máy thở, Đại Nghĩa, H'Hen Niê âm thầm làm điều này

Loạt sao Việt chung tay hỗ trợ phòng chống dịch: Tóc Tiên mua máy thở, Đại Nghĩa, H'Hen Niê âm thầm làm điều này

Loạt sao Việt chung tay hỗ trợ phòng chống dịch: Tóc Tiên mua máy thở, Đại Nghĩa, H'Hen Niê âm thầm làm điều này

emdep.vn
8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân . Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.

laodong.vn
Hội mỹ nhân Việt sở hữu võng lưng đẹp 'mướt mắt': Ngọc Trinh chưa phải 'đỉnh' nhất!

Hội mỹ nhân Việt sở hữu võng lưng đẹp 'mướt mắt': Ngọc Trinh chưa phải 'đỉnh' nhất!

Hội mỹ nhân Việt sở hữu võng lưng đẹp 'mướt mắt': Ngọc Trinh chưa phải 'đỉnh' nhất!

emdep.vn
Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

Các thiết bị theo dõi sức khỏe cá nhân thường đề nghị chúng ta nên đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày, nhưng các nhà khoa học cho biết, chỉ cần 7.500 bước mỗi ngày là đủ để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

laodong.vn
Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

Những món chè 'cực phẩm' của mùa hè , vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân

emdep.vn
Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

Không chỉ khó giảm cân, cơ thể còn dễ tích mỡ thừa khi bắt đầu bước qua tuổi 30 - 35; vậy nên các chị em tuổi 35+ rất dễ bị béo bụng, béo đùi, bắp tay to.

afamily.vn
Nấu ăn giỏi như Tóc Tiên rồi mà vẫn có những

Nấu ăn giỏi như Tóc Tiên rồi mà vẫn có những "cuộc vật lộn" trong nhà bếp thế này đây!

Phải chăng mỗi lần nấu ăn, Tóc Tiên đều sẽ "độc thoại nội tâm" như thế này?

kenh14.vn
3 cách làm nước ép hỗn hợp giúp giảm cân nhanh

3 cách làm nước ép hỗn hợp giúp giảm cân nhanh

Nếu bạn muốn giảm cân đừng quên những loại nước ép dưới đây, vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa cung cấp nước vitamin làm đẹp da mặt.

kienthuc.net.vn
10 loại nước detox giảm mỡ bụng cực nhanh, hợp để uống mỗi ngày trong thời gian giãn cách ở nhà

10 loại nước detox giảm mỡ bụng cực nhanh, hợp để uống mỗi ngày trong thời gian giãn cách ở nhà

Đây là 10 nước detox cơ thể, giảm mỡ bụng bằng những loại nước uống thanh lọc này.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần