Ngủ trưa quá nhiều làm tăng nguy cơ chết sớm và bệnh tim mạch

Ngủ trưa quá nhiều làm tăng nguy cơ chết sớm và bệnh tim mạch

Ngủ trưa là một thói quen phổ biến và lành mạnh. Tuy nhiên nếu giấc ngủ kéo dài hơn 1h sẽ gia tăng nguy cơ chết sớm và mắc các bệnh về tim mạch.Khoảng 1/3 người Anh phải chiến đấu với chứng mất ngủ. Một đêm trằn trọc và trở mình có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh vào ngày hôm sau và tình trạng thiếu ngủ lâu dài có liên quan đến bệnh béo phì, tiểu đường và cao huyết áp. Chính vì vậy, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa được cho là giúp bạn hồi phục sức khỏe và chống lại các tác động tiêu cực của tình trạng “nợ ngủ”.(Ảnh minh họa)Tuy nhiên nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học từ Đại học Y khoa Quảng Châu, Trung Quốc cho thấy, một giấc ngủ trưa không hợp lý có thể kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác như bệnh tim mạch hay nguy cơ chết sớm. Nghiên cứu có sự tham gia của hơn 313.651 người, trong đó gần 40% những người tham gia cho biết họ có ngủ trưa. Kết quả cho thấy những người ngủ trưa hơn 1h có nguy cơ chết sớm cao hơn 30% và tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn 34%. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng, những giấc ngủ trưa dài chỉ làm tăng nguy cơ tử vong nếu người đó ngủ nhiều hơn 6h mỗi đêm. Trong khi đó, nếu ngủ trưa ít hơn 1h ( tốt nhất là 30-45 phút) có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch ở những người thiếu ngủ vào ban đêm.Về lý do sinh lý tại sao ngủ trưa ảnh hưởng đến sức khỏe, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Zhe Pan cho biết vẫn chưa có những kết luận cụ thể. Một số nghiên cứu trước đó cho thấy ngủ trưa kéo dài có thể làm tăng mức độ viêm nhiễm, liên quan đến bệnh tim và nguy cơ tử vong. Theo Tiến sĩ Zhe Pan, cần phải có thêm nghiên cứu về sự liên quan giữa giấc ngủ trưa và ngủ nhiều giờ vào ban đêm. Trong khi chờ đợi kết quả nghiên cứu, nếu muốn ngủ trưa, bạn hãy cố gắng ngủ dưới 1h là an toàn nhất cho sức khỏe. Còn đối với những người không có thói quen ngủ vào ban ngày, chưa có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chúng ta cần cố gắng bắt đầu thói quen này./.

Bức ảnh miêu tả cảnh ngủ trưa của các gia đình Việt Nam

Bức ảnh miêu tả cảnh ngủ trưa của các gia đình Việt Nam "chuẩn không cần chỉnh", đứa trẻ nào cũng từng trải qua cảm giác này

Xem xong bức ảnh hài hước này, ai nấy đều phải bật cười vì nhớ lại "tuổi thơ dữ dội".

afamily.vn
Lạm dụng thuốc giảm đau, người phụ nữ nôn ra máu và đi tiêu phân đen phải cấp cứu

Lạm dụng thuốc giảm đau, người phụ nữ nôn ra máu và đi tiêu phân đen phải cấp cứu

Người phụ nữ nhập viện do bị nôn ra máu và đi tiêu phân đen. Khai thác bệnh sử, các bác sĩ phát hiện trước đó bệnh nhân tự mua thuốc giảm đau uống.

afamily.vn
Bí quyết đẩy lùi chứng mất ngủ nhờ 10 loại thực phẩm dễ tìm

Bí quyết đẩy lùi chứng mất ngủ nhờ 10 loại thực phẩm dễ tìm

Cá hồi, cá ngừ là các loại thực phẩm giàu vitamin B6, giúp sản sinh melatonin - một loại hormone nội sinh trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học ngủ.

vietnamplus.vn
Những dấu hiệu của cơ thể cảnh báo bạn đang bị bệnh tim

Những dấu hiệu của cơ thể cảnh báo bạn đang bị bệnh tim

Ở Mỹ, mỗi năm có khoảng 610.000 người chết vì các vấn đề liên quan đến bệnh tim...

laodong.vn
Chăm sóc sức khỏe chủ động để phòng bệnh

Chăm sóc sức khỏe chủ động để phòng bệnh

Các bệnh không lây nhiễm đang chiếm 73% số ca tử vong hằng năm. Nguyên nhân khiến tỉ lệ mắc và tử vong cao đối với các bệnh không lây nhiễm xuất phát từ lối sống và sự chủ quan của người Việt.

nld.com.vn
Làm sao kiểm soát tốt biến chứng tiểu đường trong dịch COVID-19?

Làm sao kiểm soát tốt biến chứng tiểu đường trong dịch COVID-19?

Các chuyên gia cho biết, mặc dù người tiểu đường có nguy cơ tử vong khi mắc COVID-19 nhưng nếu kiểm soát tốt đường huyết, kiểm soát tốt biến chứng, bạn sẽ có đủ sức khỏe để chống chọi nếu lỡ bị nhiễm SARS-CoV-2.

soha.vn
Uống trà rất tốt cho sức khỏe nhưng có 4 thói quen uống trà có hại, đặc biệt là thói quen đầu tiên có thể gây ung thư

Uống trà rất tốt cho sức khỏe nhưng có 4 thói quen uống trà có hại, đặc biệt là thói quen đầu tiên có thể gây ung thư

Uống trà có thể giúp thư giãn tâm trạng của con người và đem lại nhiều niềm vui trong cuộc sống, vì vậy nhiều người thích uống trà. Tuy nhiên, nếu uống trà theo 4 cách này, không những không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe.

kenh14.vn
“3 nhanh, 2 nhỏ” là đặc điểm dự báo người có sức khỏe kém, bạn có nằm trong số đó?

“3 nhanh, 2 nhỏ” là đặc điểm dự báo người có sức khỏe kém, bạn có nằm trong số đó?

Nếu có những đặc điểm sau đây, bạn cần phải chú ý đến sức khỏe ngay để tránh “cắt giảm tuổi thọ”.

kenh14.vn
Sự thật bất ngờ về tác động của viên thuốc phổ biến lên bệnh Covid-19

Sự thật bất ngờ về tác động của viên thuốc phổ biến lên bệnh Covid-19

(NLĐO)- Một trong những vấn đề y khoa gây tranh cãi và ảnh hưởng đến rất nhiều người có bệnh nền từ đầu mùa Covid-19 đến nay đã được giải quyết thông qua nghiên cứu lớn của Anh.

nld.com.vn
Những người có biểu hiện

Những người có biểu hiện "2 dày, 3 cứng" thường có tuổi thọ ngắn hơn, nếu bạn cũng có thì nên tìm cách thay đổi ngay

Nếu bạn có biểu hiện "2 dày, 3 cứng" này, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và thay đổi thói quen sinh hoạt để có một cuộc sống dài lâu, khỏe mạnh.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần