Những công dụng tốt của nho khô cho sức khỏe

Những công dụng tốt của nho khô cho sức khỏe

Nho khô cấp dinh dưỡng, khoáng chất dưới dạng calo và đường. Hơn nữa, nho khô hỗ trợ tiêu hóa và chống lại các tế bào ung thư, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh Nho khô cấp dinh dưỡng, khoáng chất dưới dạng calo và đường. Hơn nữa, nho khô hỗ trợ tiêu hóa và chống lại các tế bào ung thư, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnhGiảm khả năng bị sâu răng và bệnh nướu răngNho khô chứa lượng lớn axit oleanolic - một trong những hóa chất thực vật cần thiết để giữ cho răng khỏi sâu và giòn. Axit oleanolic ức chế sự phát triển của hai loài vi khuẩn miệng: Streptococcus mutans (gây sâu răng) và Porphyromonas gingivalis( gây bệnh nha chu hay còn gọi là bệnh viêm nướu răng).Hỗ trợ tiêu hóa Một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của nho là cải thiện tiêu hóa. Ngoài việc chứa một lượng lớn chất xơ hỗ trợ táo bón, nho khô còn rất tốt cho nhu động ruột. Chất xơ trong nho khô có thể loại bỏ các độc tố và chất thải qua đường tiêu hóa.Tóc khỏeNho khô có chứa hàm lượng vitamin B, sắt, kali, và chất chống ôxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho tóc của bạn sáng bóng, khỏe mạnh, và nuôi dưỡng tóc. Nếu tiêu thụ nho khô thường xuyên, bạn có thể giảm rụng tóc và ngăn ngừa chứng hói đầu.Hạ huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ Nho khô được sử dụng hàng ngày này có thể làm giảm huyết áp đáng kể. Ngoài ra, dinh dưỡng trong nho khô rất giàu kali điện giải có lợi cho tim mạch, giúp ngăn ngừa tình trạng kali thấp. Những người bổ sung nhiều kali trong chế độ ăn uống có nguy cơ đột quỵ thấp hơn, đặc biệt là đột quỵ do thiếu máu cục bộ.Giúp quản lý bệnh tiểu đường Nho khô cũng giảm được 19% lượng đường lúc đói và giảm đáng kể huyết áp tâm thu. Nhìn chung, nho khô là một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường type 2. Hỗ trợ trong việc ngăn ngừa ung thư Nho khô chứa thành phần phenolic cao có khả năng chống ôxy hóa. Chất chống ôxy hóa cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta vì chúng ngăn chặn các gốc tự do.Các gốc tự do là một trong những yếu tố cơ bản dẫn đến sự phát triển tự phát của tế bào ung thư cũng như sự lây lan của ung thư, đó là lý do tại sao các loại thực phẩm chống ôxy hóa cao như nho khô lại là một loại thực phẩm chống ung thư tuyệt vời. Thiếu máuNho khô giàu vitamin B, đồng, và sắt rất quan trọng cho sự hình thành hồng cầu. Việc tiêu thụ thường xuyên loại thực phẩm này có thể giúp điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt và đẩy nhanh quá trình đông máu trong quá trình lành vết thương.Tốt cho mắtNho khô rất giàu dinh dưỡng thực vật polyphenoleic chất chống ôxy hóa giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Những chất này giúp bảo vệ đôi mắt bằng cách làm giảm các hoạt động của gốc tự do gây thoái hóa cơ bắp và đục thủy tinh thể và làm suy yếu thị lực. Tốt cho xươngTrong nho khô có nhiều canxi. Canxi tốt cho sức khỏe của xương, vì vậy nó giúp ngăn ngừa viêm khớp và bệnh gút.Da đẹpChứa lượng lớn chất chống ôxy hóa, nho khô có thể hữu ích trong việc duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Chúng bao gồm resveratrol, chất chống ôxy hóa mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa da, giúp cho làn da rạng rỡ, sạch, và đẹp.

Thực hư việc hiến máu sau tiêm vắc xin sẽ thành

Thực hư việc hiến máu sau tiêm vắc xin sẽ thành "thuốc" điều trị cho bệnh nhân mắc Covid-19 nặng: Chuyên gia nói gì?

Theo chuyên gia, người đã tiêm vaccine Covid-19, khả năng cơ thể sinh ra kháng thể chống lại virus rất cao, nên chế phẩm đó rất tốt để điều trị cho bệnh nhân, đặc biệt với bệnh nhân Covid-19 nặng c...

soha.vn
Những thực phẩm điều trị táo bón tự nhiên tốt nhất

Những thực phẩm điều trị táo bón tự nhiên tốt nhất

Trái cây, rau xanh và các loại rau khác, một số loại thảo mộc đều có thể là biện pháp khắc giúp làm mềm phân và giảm táo bón . Ngoài ra, bạn sẽ nhận được cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, cùng với các chất điện giải, vitamin và khoáng chất quan trọng rất cần thiết cho hệ tiêu hóa.

laodong.vn
3 biểu hiện lúc mới ngủ dậy cho thấy bạn bắt đầu tăng cân, cần ngay các biện pháp giảm béo trước khi phát phì

3 biểu hiện lúc mới ngủ dậy cho thấy bạn bắt đầu tăng cân, cần ngay các biện pháp giảm béo trước khi phát phì

Tăng cân là điều mà bất kỳ ai cũng đều lo sợ, nhưng thông thường mọi người chỉ nhận ra nó khi cơ thể đã phát tướng. Tuy nhiên, 3 biểu hiện này sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sẽ cho bạn biết liệu mình có đang tăng cân hay không để kịp thời kìm hãm sự xuất hiện của "bé mỡ".

kenh14.vn
3 biểu hiện lúc mới ngủ dậy cho thấy bạn bắt đầu tăng cân, cần ngay các biện phát giảm béo trước khi phát phì

3 biểu hiện lúc mới ngủ dậy cho thấy bạn bắt đầu tăng cân, cần ngay các biện phát giảm béo trước khi phát phì

Tăng cân là điều mà bất kỳ ai cũng đều lo sợ, nhưng thông thường mọi người chỉ nhận ra nó khi cơ thể đã phát tướng. Tuy nhiên, 3 biểu hiện này sau khi ngủ dậy vào buổi sáng sẽ cho bạn biết liệu mình có đang tăng cân hay không để kịp thời kìm hãm sự xuất hiện của "bé mỡ".

kenh14.vn
Những loại trái cây có thể giúp làn da tươi sáng một cách tự nhiên

Những loại trái cây có thể giúp làn da tươi sáng một cách tự nhiên

Chẳng cần phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, những loại trái cây sau đây cũng có thể giúp làn da của bạn sẽ được cải thiện và tăng cường sức khỏe.

laodong.vn
TP.HCM kêu gọi hiến máu cứu người dù đang giãn cách phòng dịch COVID-19

TP.HCM kêu gọi hiến máu cứu người dù đang giãn cách phòng dịch COVID-19

TTO - Lượng máu dự trữ tại TP.HCM trước nguy cơ không đủ cấp cho các bệnh viện trong vài ngày tới. TP kêu gọi tổ chức, cá nhân chung tay hiến máu cứu người bệnh. Vậy làm sao hiến máu an toàn khi dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp?

tuoitre.vn
Lượng máu dự trữ tại TP.HCM không đủ cấp cho các bệnh viện trong 5 ngày tới

Lượng máu dự trữ tại TP.HCM không đủ cấp cho các bệnh viện trong 5 ngày tới

TTO - Với tình hình dịch COVID-19 diễn biến phức tạp, dự kiến trong những ngày tới TP.HCM sẽ không còn đợt máu lưu động nào, lượng máu dự trữ sẽ không đủ cấp cho các bệnh viện trong 5 ngày tới.

tuoitre.vn
Bác sĩ Anh giải thích: Tại sao hậu môn lại nóng rát như xát ớt khi bị tiêu chảy?

Bác sĩ Anh giải thích: Tại sao hậu môn lại nóng rát như xát ớt khi bị tiêu chảy?

Nếu đã từng gặp cảm giác như xát ớt khi bị tiêu chảy, mời bạn lại đây nghe lý giải khoa học về hiện tượng này nhé.

kenh14.vn
Y bác sĩ và người dân TP.HCM hiến máu cứu người trong mùa dịch

Y bác sĩ và người dân TP.HCM hiến máu cứu người trong mùa dịch

TTO - Trước nguy cơ TP.HCM thiếu máu cục bộ do ảnh hưởng dịch COVID-19, gần 200 người gồm y bác sĩ, nhân viên Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM và người dân đã tình nguyện hiến máu, chung tay 'cứu' ngân hàng máu của thành phố.

tuoitre.vn
TP.HCM báo động nguy cơ thiếu máu cục bộ trong vài ngày tới

TP.HCM báo động nguy cơ thiếu máu cục bộ trong vài ngày tới

TTO - Do dịch COVID-19, rất nhiều tua lấy máu lưu động tại TP.HCM bị hủy, tương ứng gần 5.000 túi máu. Dự kiến vài ngày tới, ngân hàng máu Bệnh viện Truyền máu huyết học TP.HCM sẽ giảm đến ngưỡng báo động nếu không kịp thời bổ sung lượng máu dự trữ.

tuoitre.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần