Những việc không nên làm ngày nóng để tránh hại sức khỏe

Những việc không nên làm ngày nóng để tránh hại sức khỏe

Nắng nóng bạn cần tránh những việc dưới đây để không gây tổn hại sức khỏe nhé.Không mặc đồ bảo hộ khi ra đườngẢnh minh họa.Hãy đeo khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân...) có độ dày thích hợp khi ra đường nhất là trong khoản thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.Đặc biệt, hãy chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời.Ra ngoài mà không sử dụng kem chống nắngKem chống nắng là một phần không thể thiếu trong những ngày nắng nóng, nó giúp ngăn chặn tác hại trực tiếp của tia UV lên da, giảm thiểu tỷ lệ mắc bệnh ung thư da. Ngoài việc mặc các đồ bảo hộ như áo, kính râm, khẩu trang…, bạn hãy lưu ý sử dụng thêm kem chống nắng.Chúng ta nên lựa chọn cho bản thân một loại kem chống nắng phù hợp. Đừng sử dụng quá tiết kiệm hay lạm dụng quá nhiều kem chống nắng. Bôi vừa phải sẽ giúp da tránh bắt nắng vừa giúp da không bị bít lỗ chân lông khi bôi quá nhiều. Để đạt hiệu quả tối đa, sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài 20 phút.Uống nước đá khi khátSau khi đi ngoài trời nắng, bạn có cảm giác thèm một cốc nước mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát. Uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.Trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn có thể khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.Dùng điều hòa quá lạnh, để thẳng quạt vào ngườiViệc chống nóng bằng biện pháp bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp gây nên nhiễm lạnh, viêm phổi…Cách làm này khiến bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng, ảnh hưởng tuần hoàn máu, dễ khiến khi ngủ dậy thấy cảm giác nặng đầu, váng vất, cơ thể bứt rứt khó chịu, thậm chí có thể bị trúng gió, đau vai gáy, cứng hoặc ngoẹo cổ... Nặng hơn là bị trúng gió, hội chứng vai gáy, cần phải có bác sĩ điều trị.Những việc nên làm để bảo vệ sức khỏe- Hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang… chống nóng.- Uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol.- Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để gió quạt thổi trực tiếp gần vào người.- Thời tiết nắng nóng làm cho thức ăn, thực phẩm dễ bị ôi, thiu, dễ nhiễm nấm và vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh tiêu đường tiêu hóa. Vì thế nên thực hiện ăn chín, uống chín; đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; tăng cường dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả để đảm bảo đủ vitamin, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.- Tăng cường vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.- Thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà, đồ chơi trẻ em, dụng cụ học tập… bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.- Sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh, phân, chất thải của trẻ phải được thu gom, đổ vào nhà tiêu hợp vệ sinh.Theo Hướng Dương/Tiêu dùngCopy linkLink bài gốcLấy linkhttps://tieudung.vn/khoe-dep/nhung-viec-khong-nen-lam-ngay-nong-de-tranh-hai-suc-khoe-33321.html?fbclid=IwAR2DxElO-l3SpfiQYtJvUcxG0-CdUf4MHMA107x_LMQUT1eqqXDFcvm8JooTheo Hướng Dương/Tiêu dùngCó thể bạn quan tâm

tận mục siêu xe Ferrari Portofino M 2021 giá 666.199 USD ở Thái Lan

tận mục siêu xe Ferrari Portofino M 2021 giá 666.199 USD ở Thái Lan

Ferrari Portofino M 2021 được bán chính hãng tại Thái Lan với giá 21,84 triệu baht. So với đời cũ, mẫu xe này mạnh hơn 20 mã lực, tốc độ tối đa 320 km/h.

doanhnghiepvn.vn
Ngỡ ngàng trước loạt ảnh gần đây của Trấn Thành và Trường Giang: Người đen sạm, phát tướng, người râu ria nhận không ra

Ngỡ ngàng trước loạt ảnh gần đây của Trấn Thành và Trường Giang: Người đen sạm, phát tướng, người râu ria nhận không ra

Đây là lần hiếm hoi cộng đồng mạng được chứng kiến sự xuống sắc cùng lúc của hai danh hài đình đám Trấn Thành và Trường Giang.

afamily.vn
Hé lộ hình ảnh xe điện hoàn toàn mới của BMW

Hé lộ hình ảnh xe điện hoàn toàn mới của BMW

Mới đây, tờ Carscoops một lần nữa đã ghi lại khoảnh khắc phiên bản điện của 5-Series thế hệ tiếp theo đang thử nghiệm trên đường và mẫu xe này có thể sẽ được bán trên thị trường với tên gọi là “i5”.

doanhnghiepvn.vn
Địch Lệ Nhiệt Ba

Địch Lệ Nhiệt Ba "chơi chiêu" át vía Quan Hiểu Đồng khi đụng hàng, khí chất cũng chênh "một trời một vực"

Dù cùng diện 1 bộ cánh khi chụp hình tạp chí nhưng nếu Nhiệt Ba được khen sang chảnh thì Quan Hiểu Đồng lại bị chê kém đẹp.

afamily.vn
Lời tâm sự về con trai của ông bố chở theo bình oxy ra đường vào giờ giới nghiêm khiến CSGT cũng phải rơi nước mắt

Lời tâm sự về con trai của ông bố chở theo bình oxy ra đường vào giờ giới nghiêm khiến CSGT cũng phải rơi nước mắt

26/50 từ Dù biết có giờ giới hạn nhưng người đàn ông vẫn phải ra đường, khi biết lý do, các chiến sĩ CSGT đã lặng người, gửi lời động viên tới người đàn ông ấy.

afamily.vn
Trà Vinh: Xử lý nhiều vụ vi phạm quy định phòng, chống dịch

Trà Vinh: Xử lý nhiều vụ vi phạm quy định phòng, chống dịch

DNVN - Trong lúc tỉnh Trà Vinh đang thực hiện nghiêm Chỉ thị 16 của Thủ tướng Chính phủ để phòng, chống dịch COVID-19, thì trên địa bàn còn rất nhiều đối tượng không có ý thức chấp hành. Tuy nhiên qua công tác kiểm tra lực lượng chức năng đã phát hiện, ngăn chặn và xử lý kịp thời nhiều vụ vi phạm về thực hiện các biện pháp phòng, chống dịch.

doanhnghiepvn.vn
Bến Tre: Từ 28/7, người dân không được ra đường từ 18h đến 5h sáng hôm sau

Bến Tre: Từ 28/7, người dân không được ra đường từ 18h đến 5h sáng hôm sau

DNVN - ​Trong sáng nay 27/7, UBND tỉnh tiếp tục có Quyết định về việc thực hiện cách ly để phòng, chống dịch COVID-19 toàn bộ xã Phú Đức, huyện Châu Thành. Bắt đầu từ 6h ngày 28/7, người dân Bến Tre cũng không được ra đường từ 18h ngày hôm trước đến 5h sáng ngày hôm sau, trừ một số trường hợp được cho phép.

doanhnghiepvn.vn
Xe máy 26 triệu trang bị cả

Xe máy 26 triệu trang bị cả "rổ" công nghệ, ra lệnh bằng giọng nói

Mẫu xe tay ga giá rẻ NTorq 125 có động cơ 125cc, tăng tốc 0-6km/h trong 8,6 giât, đạt tốc độ tối đa 98km/h. Nếu được đưa về Việt Nam, đây sẽ là đối thủ nặng kí của Honda Air Blade.

soha.vn
Lâm Đồng: Nhiều doanh nghiệp chung tay hỗ trợ tuyến đầu chống dịch

Lâm Đồng: Nhiều doanh nghiệp chung tay hỗ trợ tuyến đầu chống dịch

DNVN – Nhiều doanh nghiệp trên địa bàn TP Bảo Lộc như Công ty cổ phần Sandals, Công ty TNHH Mỹ phẩm Xuân Trang… đã chung tay đóng góp kinh phí và hiện vật để tỉnh Lâm Đồng trao tặng cho các lực lượng tuyến đầu đang làm nhiệm vụ phòng chống dịch COVID-19.

doanhnghiepvn.vn
7 bước skincare quan trọng mà chị em U30, U40 cần đặc biệt lưu ý

7 bước skincare quan trọng mà chị em U30, U40 cần đặc biệt lưu ý

Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm có thể khiến da bị bí bách, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.

kienthuc.net.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần