Top 10 thực phẩm giàu vitamin E giúp chống lão hóa lại đẹp da, đặc biệt tốt cho sức khỏe

Top 10 thực phẩm giàu vitamin E giúp chống lão hóa lại đẹp da, đặc biệt tốt cho sức khỏe

DNVN - Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E sẽ giúp duy trì sắc đẹp của phụ nữ, đồng thời rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là top 10 thực phẩm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho chị em.DNVN - Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E sẽ giúp duy trì sắc đẹp của phụ nữ, đồng thời rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là top 10 thực phẩm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho chị em. Thực phẩm gây sâu răng bạn không ngờ tới / Thực phẩm cấm bạn ăn khi da đầu bị gàu 1. BơMột quả bơ chứa khoảng 3g vitamin E và nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể chế biến bơ thành các món ăn hấp dẫn khác nhau như sinh tốt bơ, salad bơ...2. Đu đủĐu đủ chứa lượng vitamin E rất lớn. Thường xuyên ăn đu đủ sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ. Bạn có thể ăn đu đủ chín hoặc ép lấy nước uống đều được.Ảnh minh họa.3. XoàiXoài có hương vị thơm ngon hấp dẫn lại chứa lượng vitamin E dồi dào, giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau từ loại quả này để thưởng thức mỗi ngày mà không có cảm giác chán.4. KiwiMột quả kiwi có thể cung cấp khoảng 1,1mg vitamin E cho cơ thể. Không những thế, loại quả này còn chứa nhiều vitamin C, kali, chất xơ và các dưỡng chất có lợi khác. Thường xuyên ăn kiwi giúp bạn bổ sung một lượng dinh dưỡng quan trọng, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe làn da.5. Qủa mơQuả mơ chứa lượng nhiều vitamin E, chất xơ giúp ổn định ệ tiêu hóa, giúp làn da sáng, khỏe mạnh.Ảnh minh họa.6. Hạnh nhânHạnh nhân rất giàu vitamin E, cứ 100 gram hạnh nhân chứa đến 26,2 mg Vitamin E. Bạn có thể dùng hạt hạnh nhân như một món ăn vặt hoặc sử dụng các sản phẩm làm từ loạt hạt này như sữa hạnh nhân, dầu hạnh nhân...7. Bông cải xanh (Súp lơ xanh)Loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin tốt cho cơ thể trong đó có vitamin E. Chỉ cần một chén bông cải xanh sẽ cung cấp 4% nhu cầu vitamin E hàng ngàycủa cơ thể.8. Khoai mônTrong 100 gram khoai môn chứa đến 2,9 mg Vitamin E.Ảnh minh họa.9. Rau bina (rau chân vịt)Rau bina giàu vitamn E, các chất chống oxy hóa cũng như canxi, folate. Thường xuyên ăn rau bina sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, cải thiện tình trạng da...10. Củ cảiCủ cải chứa nhiều nước, chất xơ cùng các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Có thể bạn chưa biết, củ cải có thể cung cấp đến 17% lượng vitamin E mà cơ thể cần mỗi ngày.Phương Trinh (Tổng hợp)Copy linkLink bài gốcLấy linkPhương Trinh (Tổng hợp)Có thể bạn quan tâm Loading...

Top 10 siêu xe dùng động cơ hút khí tự nhiên mạnh nhất trong lịch sử

Top 10 siêu xe dùng động cơ hút khí tự nhiên mạnh nhất trong lịch sử

DNVN - Tính đến thời điểm này, Pagani Zonda HP Barchetta và Ferrari 812 Superfast đang là 2 siêu xe sử dụng động cơ hút khí tự nhiên mạnh nhất trong lịch sử. Cả hai đều có công suất tối đa 789 mã lực.

doanhnghiepvn.vn
Người phụ nữ chở theo con nhỏ quát tháo đòi

Người phụ nữ chở theo con nhỏ quát tháo đòi "thông" chốt kiểm soát dịch dù không có giấy tờ

Không được đi qua chốt kiểm dịch vì trong người không có bất kì giấy tờ nào, người phụ nữ chở theo con nhỏ bức xúc mắng mỏ lực lượng chức năng, thậm chí còn nói những lời lẽ tục tĩu rất khó nghe.

afamily.vn
3 mẫu xe

3 mẫu xe "làm mưa làm gió" trên thị trường Việt nửa đầu năm 2021

3 mẫu xe dưới đây làm mưa làm gió trên thị trường Việt nửa đầu năm 2021 với doanh số tăng trưởng ấn tượng.

doanhnghiepvn.vn
Sau khi biết ĐIỂM THI tốt nghiệp THPT: Đây là 2 việc quan trọng thí sinh cần làm trước 17h ngày 15/8/2021

Sau khi biết ĐIỂM THI tốt nghiệp THPT: Đây là 2 việc quan trọng thí sinh cần làm trước 17h ngày 15/8/2021

Đây là các mốc thời gian quan trọng liên quan đến việc làm đơn phúc khảo và điều chỉnh nguyện vọng đại học.

afamily.vn
Style của Miu Lê thăng hạng ngỡ ngàng ở tuổi 30 nhờ lên đồ tinh giản hơn, bớt lòe loẹt đi

Style của Miu Lê thăng hạng ngỡ ngàng ở tuổi 30 nhờ lên đồ tinh giản hơn, bớt lòe loẹt đi

Ngắm nghía những outfit gần đây của Miu Lê, chị em sẽ học được cả một "rổ" bí kíp mặc đẹp, nâng tầm phong cách.

afamily.vn
Chuyển nhượng ngày 26/07: MU chờ lệnh nẫng tay trên Chelsea

Chuyển nhượng ngày 26/07: MU chờ lệnh nẫng tay trên Chelsea

Chelsea có thể thuyết phục Bayern, Manchester United chờ quyết định từ ông chủ, Leno vẫn ở lại Arsenal,... là các tin chuyển nhượng bóng đá ngày 26/07.

thethao247.vn
Nữ sinh duy nhất đạt điểm 10 Văn tốt nghiệp THPT 2021:  Học chuyên Anh, trật tủ Sóng, đi thi cho vui nhưng điểm môn nào cũng cao chót vót

Nữ sinh duy nhất đạt điểm 10 Văn tốt nghiệp THPT 2021: Học chuyên Anh, trật tủ Sóng, đi thi cho vui nhưng điểm môn nào cũng cao chót vót

Nữ sinh Nguyễn Lê Thiên Nghi là cô gái duy nhất trong 3 thí sinh đạt điểm 10 Văn thi tốt nghiệp THPT 2021.

kenh14.vn
Phổ điểm tất cả các môn kỳ thi tốt nghiệp THPT 2021

Phổ điểm tất cả các môn kỳ thi tốt nghiệp THPT 2021

Bộ GD-ĐT vừa công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2021. Sau đây là phổ điểm tất cả các môn thi.

afamily.vn
Vô tình tìm thấy báu vật hơn 60 tỷ dưới gốc cây

Vô tình tìm thấy báu vật hơn 60 tỷ dưới gốc cây

Phần bị mất trên vương miện của vua Henry VIII được tìm thấy dưới gốc cây sau 400 năm.

doanhnghiepvn.vn
Top 10

Top 10 "tường thành nhan sắc" xứ Hàn: Toàn những gương mặt đình đám, "mỹ nhân dao kéo" cũng góp mặt

DNVN - Mới đây, cư dân mạng xứ Hàn đã liệt kê những gương mặt đẹp “cực phẩm” của Hàn Quốc. Theo nhận định của netizen, đây được xem là những nữ diễn viên đẹp nhất trong khoảng 25 năm trở lại đây.

doanhnghiepvn.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ứng dụng gọi xe Be mở lại dịch vụ giao hàng và đi chợ hộ tại TP.HCM

Điểm tin tuần